Existem inúmeros benefícios em fazer psicoterapia. Aqui, neste texto, quero destacar um que me parece importante para lidar com alguns desafios contemporâneos, como a solidão, a depressão, o estresse e a ansiedade. Para mim, construir relações autênticas pode fazer muita diferença na vida de pessoas que enfrentam os dilemas citados acima.
Para construir meu raciocínio, vou me inspirar em Martin Buber (1878-1965). De acordo com este filósofo austríaco, existem duas formas de relacionamento: a relação "Eu-Tu", que é baseada na presença autêntica e no respeito mútuo, e a relação "Eu-isso", que é baseada na utilização da outra pessoa ou coisa como um meio para um fim. Buber argumenta que apenas a relação "Eu-Tu" é verdadeiramente humana e significativa, pois permite que as pessoas se conectem em um nível profundo e tenham uma compreensão mútua.
E quais os benefícios em se conectar com outras pessoas de forma autêntica?
De acordo com o pensamento de Buber, podemos entender que relações autênticas geram:
Compreensão mútua: ao se conectar com outras pessoas de forma autêntica, somos capazes de entender suas perspectivas e sentir empatia pelos seus sentimentos e preocupações.
Relacionamentos significativos: as conexões autênticas são a base de relacionamentos profundos e significativos, que podem durar uma vida inteira.
Sentido de pertencimento: conectando-se com outras pessoas de forma autêntica, sentimos que fazemos parte de uma comunidade e que somos valorizados por aqueles ao nosso redor.
Bem-estar emocional: as conexões autênticas podem nos ajudar a lidar com o estresse, a ansiedade e a solidão, e aumentar o nosso bem-estar emocional.
Autoconhecimento: ao se relacionar com outras pessoas de forma autêntica, somos forçados a confrontar nossos próprios medos, desejos e inseguranças, o que pode nos ajudar a compreender mais sobre nós mesmos.
Como posso estabelecer relações autênticas com outras pessoas?
Estabelecer relações autênticas com outras pessoas pode ser desafiador e não existem fórmulas infalíveis, mas há algumas coisas que você pode fazer para facilitar esse processo:
Escute ativamente: dedique tempo e atenção às pessoas com as quais você deseja se conectar. Pergunte sobre suas vidas e permita que elas compartilhem suas perspectivas e sentimentos.
Seja autêntico: seja você mesmo e compartilhe suas próprias ideias e sentimentos de forma aberta e honesta. Isso cria uma base sólida para uma conexão autêntica.
Pratique o respeito: trate as outras pessoas com respeito e empatia, mesmo quando você não concorda com suas opiniões ou ações.
Investigue tempo juntos: compartilhar atividades, interesses e experiências com outras pessoas pode ajudá-lo a fortalecer suas conexões.
Seja confiável: seja uma pessoa confiável e consistente para as pessoas com as quais você se conecta. Isso ajuda a construir relacionamentos sólidos e significativos.
E o que você acha desta forma relacionamento?
Você têm conseguindo nutrir relações autênticas na vida?
Espero que este texto tenha ajudado de alguma forma.
Até breve.
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